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美人は夜に作られる!?

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記事には22時~午前2時の質の高い睡眠が、肌の保水力を高めた、成長ホルモンを分泌すると書いてあります。

 

質の高い睡眠をとるテクニックとして 

1.帰宅後は間接照明で。

2.夕食は早めにライトに。

3.お酒は良い?悪い?

4.ぬるめのお湯でリラックス。

5.カーテンは遮光で。

と書いてあります。

 

加えて昼間の運動も必要でしょうし、アロマやマッサージでリラックス状態に導くのも良いでしょう。

 

疲れて何もしたくない時は、是非とも私どもにお任せ下さい。

 

 

 

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